गाजीपुर : आयुष आपके द्वार-करें योग-रहें निरोग क्षेत्रीय आयुर्वेद एवं यूनानी अधिकारी डॉ जयंत कुमार एवं ज़िला होम्योपैथिक चिकित्साधिकारी डॉ अजय प्रकाश सिंह के व ज़िला कार्यक्रम प्रबंधन अखिलेश गुप्ता के दिशा निर्देश में शनिवार को माता तपेश्वरी इण्टर कालेज मरदह पर आयुष्मान आरोग्य मंदिर महाहर धाम के योग प्रशिक्षक धीरज राय एवं सैय्यद सलमान हैदर द्वारा योग शिविर का आयोजन किया गया।
जिसमें बच्चों एवं स्टाफ़ को योग प्रशिक्षण दिया गया और साथ ही प्राकृतिक चिकित्सा के बारे में बताया गया साथ ही योग के प्रति छात्रों को स्वस्थ रहनें के लिए प्रणाम आसन,हस्तोत्तानासन,हस्तपादासन ,दंडासन,अष्टांग नमस्कार,भुजंगासन,पर्वतासन,ताड़ासन, धनुरासन,वृक्षासन मर्जरी आसन,वज्रासन,वीरभद्रासन, शिशुआसन कराया गया।योग प्रशिक्षक धीरज राय ने बताया की अष्टांग नमस्कार आठ अंगों के साथ अभिवादन किया जाता है।यह आसन एक बार में ही आठ अंगों पर काम करता है।यह तनाव और चिंता कम करता है,पीठ की मांसपेशियों की शक्ति में सुधार और रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाता है।
यह सूर्य नमस्कार का छठां चरण है।सैय्यद सलमान हैदर ने बताया कि भुजंगासन कंधे और गर्दन को खोलता है।पेट की मांसपेशियों को सख्त करता है, पीठ और कंधे को मज़बूती देता है।ऊपरी और मध्य पीठ के हिस्से में लचीलापन,रक्त परिसंचरण में सुधार,तनाव और थकान को कम कर देता है।अखिलेश गुप्ता ज़िला कार्यक्रम प्रबंधक आयुष विभाग ने बताया कि योग मांसपेशियों में तनाव को दूर करने और अपने शरीर के साथ ज़्यादा संपर्क में आने में आपकी मदद करने के लिए बहुत बढ़िया है। यह तनाव के स्तर और रक्तचाप को कम करने के लिए बहुत बढ़िया है और पाचन और पीठ दर्द जैसी अन्य बीमारियों में मदद कर सकता है।
यह दिन के अंत में आराम करने और तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका है।जो आपको सोने के लिए तैयार करने में मदद करता है।या दूसरी तरफ़, अगर आप नींद की कमी से पीड़ित हैं,तो मुँह से कुछ अच्छी गहरी साँस छोड़ना और कुछ तेज़ प्रवाह वाले आसन करना, आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है।इस शिविर में प्रदीप कुमार चौहान,प्रधानाचार्य विजय नारायण मिश्रा,राम्भित यादव,योगेन्द्र प्रसाद,अंजनी कुमार श्रीवास्तव,अनिल कुमार राय,शेषनाथ यादव,रामअवतार सिंह यादव,रामनाथ यादव,विरेंद्र सिंह यादव,अनुज कुमार त्रिपाठी,प्रवीण कुमार पांडेय,रामप्यारे राजभर,अंजनी कुमार कनौजिया,रामकिशुन यादव,सुग्रीव सिंह,कन्हैया लाल यादव,संजू,गोरख,गंगा,सुषमा,श्रवण कुमार,उपस्थित रहे।